Frenar a los golosos

¿Tiene un antojo de azúcar tarde en la noche que no acaba de dejar de fumar? "Para satisfacer a los golosos sin empujar a sí mismo por encima del borde de calorías, incluso en las horas de la noche, pensar" primer fruto ' ", dice Jackie Newgent, RD, autor de The Big Green Cookbook.

Así resistir esa sirena pastel de chocolate, y en lugar de disfrutar de una rodajas de manzana con una cucharada de mantequilla de nuez (como maní o almendras) o mitades de higos frescos repartidos de ricotta. A continuación, el dulce sueño, sabiendo que todavía estás a la derecha, la pista saludable.