Un compañero de entrenamiento es enormemente útil para mantener la motivación, pero es importante encontrar a alguien que va a inspirar, no desalentar.
Así que hacer una lista de todos sus amigos de ejercicio amante, y luego ver que se ajusta a este criterio, dice Andrew Kastor, un ASICS corriendo entrenador: ¿Puede su amigo se reúnen para ejercer sobre una base regular? ¿Está de apoyo (no despectivo) de sus objetivos?
Y por último, será su capullo ser capaz de mantenerse al día con usted o incluso empujar sus límites en los entrenamientos clave? Si tienes a alguien que se ajuste a los tres, hacer esa llamada telefónica.
viernes, 23 de septiembre de 2016
Frenar a los golosos
¿Tiene un antojo de azúcar tarde en la noche que no acaba de dejar de fumar? "Para satisfacer a los golosos sin empujar a sí mismo por encima del borde de calorías, incluso en las horas de la noche, pensar" primer fruto ' ", dice Jackie Newgent, RD, autor de The Big Green Cookbook.
Así resistir esa sirena pastel de chocolate, y en lugar de disfrutar de una rodajas de manzana con una cucharada de mantequilla de nuez (como maní o almendras) o mitades de higos frescos repartidos de ricotta. A continuación, el dulce sueño, sabiendo que todavía estás a la derecha, la pista saludable.
Así resistir esa sirena pastel de chocolate, y en lugar de disfrutar de una rodajas de manzana con una cucharada de mantequilla de nuez (como maní o almendras) o mitades de higos frescos repartidos de ricotta. A continuación, el dulce sueño, sabiendo que todavía estás a la derecha, la pista saludable.
viernes, 16 de septiembre de 2016
12 causas de la picazon o inchazon en las piernas
La picazon o hinchazon
Hay cosas que pueden causar la picazón o hinchazon en las piernas. Picazón es la forma de la piel de informarnos de que algún tipo de infección está presente, pero infecciones puede ir desde problemas de higiene de menor importancia a las infecciones fúngicas o bacterianas.
Al tratar de identificar la causa de la irritación de la piel es importante distinguir entre el picor, dolor, y hormigueo. La comezón puede tener un número de causas. El dolor puede ser debido a una lesión, y hormigueo puede ser una condición neurológica.
A continuación se presentan algunas de las principales causas de la picazón en las piernas. Si el picor es persistente, consulte a un médico.
Cuando Picazón es una preocupación
Si su picor piernas, es más que probable debido a la sequedad o algún otro ligeramente irritante. Consulte a un médico, sin embargo, si experimenta cualquiera de los siguientes:
De lo contrario, para leer en causas comunes de picazón en las piernas.
1. Piel Seca
La piel seca es a menudo pica. Generalmente, la piel seca puede ser controlado a través de los factores ambientales. Por lo general es temporal y aparece en respuesta a un ambiente seco, caliente. Severamente la piel seca se divide en una serie de trastornos hereditarios llamados ictiosis.
causas
La piel se vuelve excesivamente seco cuando sus pérdidas que los aceites naturales. ducharse demasiado frecuente y el uso excesivo de jabones pueden traer esta condición sucesivamente. Otras causas son la deshidratación, la natación, el tiempo seco, frío y sistemas de calefacción, la exposición excesiva al sol, y jabones de lavandería que contienen perfumes o colorantes. Hay enfermedades hereditarias, incluyendo el hipotiroidismo y el síndrome de Sjögren, que pueden causar la piel muy seca. A medida que envejecemos, nuestra piel se vuelve secadora, por lo que el picor es un problema común para las personas mayores.
Tratamiento y prevención
2. Piel de pollo (piel de gallina)
Estas no son las mismas piel de gallina que las personas experimentan cuando están fríos. Con esta erupción, los folículos del pelo en los muslos, los brazos, o en otra parte de la piel se engrosan y se convierten en ronchas y picazón. La condición, conocida médicamente como queratosis pilar, aparece como la piel de gallina que son piel-, rojos o de color marrón.
Porque
La queratosis pilar es una acumulación de queratina. Es una condición hereditaria, pero generalmente desaparece por la edad de 30 años.
Tratamiento y prevención
3. La foliculitis
Con la foliculitis, los folículos pilosos de la piel se infectan. Las protuberancias resultantes son generalmente de color rojo y con comezón. También pueden ser dolorosas y pueden estar llena de pus. Por lo general aparecen en los muslos o las nalgas, a menudo en atletas que usan ropa deportiva ajustada.
Porque
Esta erupción es generalmente causada por la bacteria Staphylococcus aureus (infección por estafilococos).
Tratamiento y prevención
4. Pierna hinchada en corredores
Cuando tomamos un largo descanso de ejercicio y luego salir a correr, se puede notar picor intenso en las piernas y el abdomen. Esta condición se llama "comezón del corredor" y por lo general afecta a los muslos y las pantorrillas al máximo.
Porque
picor de corredor se produce cuando las arterias y capilares han colapsado debido a la inactividad y luego volver a abrir cuando hacemos ejercicio. Los vasos sanguíneos apertura puede irritar los nervios adyacentes a los capilares.
Tratamiento y prevención
La condición debe disiparse con el entrenamiento.
5. El acné
El acné es un grupo de granos con puntos blancos o puntos negros ocasionales. Pueden aparecer en los muslos o las nalgas y pueden o no ser picante.
Porque
El acné puede ocurrir debido a la falta de higiene, el estrés psicológico, o una dieta inadecuada.
Tratamiento y prevención
Aumentar el ejercicio y la ingesta de agua y evitar los alimentos grasos ayudará a deshacerse de acné.
6. La urticaria colinérgica (urticaria)
urticaria colinérgica o urticaria es una erupción desigual en los muslos, parte superior del tronco o los brazos y pueden ser provocados por una serie de diferentes eventos o actividades. Generalmente ocasionada por el sudor, la urticaria puede aparecer después del ejercicio, bañarse, permanecer en un ambiente caliente, o incluso reacciones emocionales como la excitación, el choque, la risa y el estrés. La erupción puede aparecer unos minutos después del inicio de una carrera o poco después de una ducha de agua caliente, y puede ser que pica intensamente durante 30-120 minutos.
Porque
Se cree que las colmenas que es causada por una alergia a la propia sudor.
Tratamiento y prevención
Evite correr en un clima caliente y dejar de funcionar cuando aparece el picor. Si es posible, no se rasque. El rascado agrava picazón. Los antihistamínicos orales, teniendo al menos 30 minutos antes de la ducha o el ejercicio, pueden prevenir la urticaria.
7. La picazón después de la ducha
Si su piel pierde demasiado de su lubricación natural durante el baño, puede ser que pica y apretado.
causas
duchas de agua caliente demasiado frecuentes y el uso excesivo de jabones que eliminan la grasa de la piel protectora y aceites.
Tratamiento y prevención
Trate de ducharse con agua tibia en lugar de agua caliente o tibia. Use jabón con moderación.
8. tiña
La tiña inguinal, también conocida como tiña crural, es una infección micótica de la piel. Muy a menudo esta condición afecta a los interiores de los muslos, genitales o las nalgas. tiña inguinal aparece como una extensa sarpullido rojo o marrón.
Porque
La humedad y el calor favorecen el crecimiento de hongos.
Tratamiento y prevención
pomadas antimicóticas o, en casos persistentes, medicamentos antimicóticos orales
Mantener seca la ingle (la luz de vestir y ropa cómoda) y el lavado con un jabón antimicótico
9. falta de higiene
Cuando se seca el sudor y el polvo permanecen en la piel, que son degradados por bacterias y levaduras y pueden irritar las terminaciones nerviosas de la piel. El calor y el roce de la tela del pantalón y medias pueden agravar esta sensación.
Tratamiento y prevención
Bañarse con regularidad. Trate de usar jabones suaves y agua tibia, no agua caliente, para evitar la eliminación de la capa de grasa protectora de la piel.
10. Los pantalones Itchy Síndrome
Este término de lujo describe picazón de usar nuevos, pantalones o pantalones sin lavar.
Causa: las sustancias irritantes en la tela sin lavar.
Tratamiento y prevención: bañarse y lavar la ropa.
11. El eczema
Eczema es un grupo de condiciones que causan la inflamación de la piel y la irritación. Casi el 20 por ciento de los niños están afectados por el eczema, pero la mayoría lo superan por su décimo cumpleaños.
causas
No se sabe qué causa el eccema, pero se piensa que es una respuesta inmunitaria hiperactiva a los irritantes.
Tratamiento y prevención
Si no se trata, una erupción cutánea con picazón eczema se puede infectar. Las lociones y cremas, aplicados cuando la piel está húmeda, puede ayudar a la piel a retener la humedad. Las compresas frías también aliviar la comezón. Hidrocortisona (1%) cremas y ungüentos que contienen esteroides crema, o de la prescripción, también se pueden prescribir para reducir la inflamación.
12. La estasis eczema
Estasis (gravitacional) aparece como el eczema rugosa, de color rojizo, violáceo, inflamada de la piel, picazón en las piernas. Es más común en los casos en los que hay problemas circulatorios, incluidas las varices, trombosis venosa, u otros trastornos relacionados con los vasos de sangre.
causas
La inflamación de los trastornos circulatorios permitir la acumulación de líquido. Las fugas de líquidos fuera de las venas en otros tejidos, causando comezón e irritación.
Tratamiento y prevención
Los corticosteroides, incluyendo hidrocortisona, pueden ayudar a tratar el sarpullido.
El uso de medias de compresión y evitar de pie puede ayudar a prevenir esta afección.
Otras causas de la pierna Picazón
Ciertos tejidos como la lana, cuando se usa como pantalones o medias, a veces pueden irritar las piernas o los pies.
deficiencias de vitaminas y minerales que pueden estar asociados con prurito generalizado: deficiencia de hierro (anemia), la deficiencia de vitamina C (scorbut), deficiencia de una o más de las vitaminas del complejo B, y rara vez, por carencia de vitamina A o K. NOTA: si tiene niveles sanguíneos normales de estos nutrientes, es poco probable que los suplementos nutricionales ayudan a aliviar la picazón.
Jabones, champús, lociones, cremas u otros cosméticos pueden irritar el contacto con la piel o la causa o la dermatitis alérgica.
Las alergias de cualquier tipo pueden causar picazón que pueden afectar predominantemente las piernas. Los síntomas típicos son erupción lleno de baches o en parches de color rojo hinchada (ronchas) o más áspera, erupción cutánea (eczema - en las alergias de contacto).
pies húmedos del uso de botas o zapatos impermeables durante un tiempo prolongado, pueden permitir que la levadura crezca entre los dedos de los pies, que pueden conducir a picazón extrema.
Sentado por mucho tiempo, de pie o caminar puede provocar la sangre se acumule en venas de las piernas, que pueden causar picazón y molestias en las piernas más bajas, especialmente en personas con venas varicosas.
Picadura de mosquito
Mosquitos y otros insectos pueden causar enrojecimiento y picor local, que por lo general desaparece en varias horas a unos pocos días.
Inflamación de las piernas de cualquier causa (corazón, hígado o enfermedad renal, trombosis venosa, elefantiasis) puede estar asociada con picazón.
enfermedad hepática, biliar obstrucción del conducto, la enfermedad renal crónica con niveles de fosfato en la sangre puede causar picazón en la piel, incluyendo las piernas pican. Muchas personas en la experiencia de hemodiálisis picor.
El contacto con una sensación de ortiga causas, enrojecimiento e hinchazón leve ardor, que pueden ser seguidos por picazón que tiene una duración de varias horas.
Pequeños cortes y rasguños pueden picar durante la curación.
Causas síndrome de piernas inquietas
Síndrome de las Piernas Inquietas (SPI) es un trastorno neurológico poco entendida que afecta a más mujeres que a los hombres. La sensación es un hormigueo más de una picazón que crea una necesidad de mover las piernas. La sensación se enciende cuando las piernas están en reposo, especialmente por la noche, y puede hacer que el sueño difícil para algunos.
Porque
No se sabe cuál es la causa del SPI, pero es un neurológica, no dermatológica, condición. Magnesio o hierro deficiencias pueden causar este síndrome.
Tratamiento y prevención
El movimiento y evitar la cafeína y el alcohol pueden aliviar los síntomas.
Hay cosas que pueden causar la picazón o hinchazon en las piernas. Picazón es la forma de la piel de informarnos de que algún tipo de infección está presente, pero infecciones puede ir desde problemas de higiene de menor importancia a las infecciones fúngicas o bacterianas.Al tratar de identificar la causa de la irritación de la piel es importante distinguir entre el picor, dolor, y hormigueo. La comezón puede tener un número de causas. El dolor puede ser debido a una lesión, y hormigueo puede ser una condición neurológica.
A continuación se presentan algunas de las principales causas de la picazón en las piernas. Si el picor es persistente, consulte a un médico.
Cuando Picazón es una preocupación
Si su picor piernas, es más que probable debido a la sequedad o algún otro ligeramente irritante. Consulte a un médico, sin embargo, si experimenta cualquiera de los siguientes:
- La pierna ha sido picazón durante dos semanas o más.
- La piel está roja o inflamada, incluso cuando usted no ha sido rascado.
- Se presentan otros síntomas, como fiebre o fatiga.
De lo contrario, para leer en causas comunes de picazón en las piernas.
1. Piel Seca
La piel seca es a menudo pica. Generalmente, la piel seca puede ser controlado a través de los factores ambientales. Por lo general es temporal y aparece en respuesta a un ambiente seco, caliente. Severamente la piel seca se divide en una serie de trastornos hereditarios llamados ictiosis.
causas
La piel se vuelve excesivamente seco cuando sus pérdidas que los aceites naturales. ducharse demasiado frecuente y el uso excesivo de jabones pueden traer esta condición sucesivamente. Otras causas son la deshidratación, la natación, el tiempo seco, frío y sistemas de calefacción, la exposición excesiva al sol, y jabones de lavandería que contienen perfumes o colorantes. Hay enfermedades hereditarias, incluyendo el hipotiroidismo y el síndrome de Sjögren, que pueden causar la piel muy seca. A medida que envejecemos, nuestra piel se vuelve secadora, por lo que el picor es un problema común para las personas mayores.
Tratamiento y prevención
- Las cremas que contienen ácido láctico y urea, así como ungüentos que contienen vaselina, aplicadas inmediatamente después del baño, ayudará a la piel a retener la humedad
- La limitación de los baños y duchas, así como el uso de jabón, se puede evitar la sequedad
- Un humidificador para añadir humedad a una habitación seca
- Detergentes sin perfumes o colorantes
- El uso de telas suaves, incluyendo seda y algodón
- Hidratar. Beber suficiente líquido (excreción de al menos 200 ml de orina clara en la mañana puede ser considerado como un signo de una buena hidratación).
- Evitar el viento y la exposición directa al sol.
2. Piel de pollo (piel de gallina)
Estas no son las mismas piel de gallina que las personas experimentan cuando están fríos. Con esta erupción, los folículos del pelo en los muslos, los brazos, o en otra parte de la piel se engrosan y se convierten en ronchas y picazón. La condición, conocida médicamente como queratosis pilar, aparece como la piel de gallina que son piel-, rojos o de color marrón.
Porque
La queratosis pilar es una acumulación de queratina. Es una condición hereditaria, pero generalmente desaparece por la edad de 30 años.
Tratamiento y prevención
- Queratosis pilaris protuberancias pueden ser tratados para que desaparezcan, pero casi siempre vuelven a aparecer. La sequedad puede empeorar la condición.
- Las cremas que tienen el ácido alfa-hidroxido, ácido láctico, ácido salicílico pueden ayudar por tanto la hidratación de la piel y el aflojamiento de las células muertas de la piel para ayudar a los folículos pilosos claras.
3. La foliculitis
Con la foliculitis, los folículos pilosos de la piel se infectan. Las protuberancias resultantes son generalmente de color rojo y con comezón. También pueden ser dolorosas y pueden estar llena de pus. Por lo general aparecen en los muslos o las nalgas, a menudo en atletas que usan ropa deportiva ajustada.
Porque
Esta erupción es generalmente causada por la bacteria Staphylococcus aureus (infección por estafilococos).
Tratamiento y prevención
- Con una higiene adecuada, los golpes deben sanar por sí solos dentro de varios días.
- Si la erupción persiste, over-the-counter jabones antibacterianos o la pomada (que contienen el antibiótico mupirocina) puede ayudar.
- Para las infecciones generalizadas, los antibióticos orales pueden ser el tratamiento más eficaz.
4. Pierna hinchada en corredores
Cuando tomamos un largo descanso de ejercicio y luego salir a correr, se puede notar picor intenso en las piernas y el abdomen. Esta condición se llama "comezón del corredor" y por lo general afecta a los muslos y las pantorrillas al máximo.
Porque
picor de corredor se produce cuando las arterias y capilares han colapsado debido a la inactividad y luego volver a abrir cuando hacemos ejercicio. Los vasos sanguíneos apertura puede irritar los nervios adyacentes a los capilares.
Tratamiento y prevención
La condición debe disiparse con el entrenamiento.
5. El acné
El acné es un grupo de granos con puntos blancos o puntos negros ocasionales. Pueden aparecer en los muslos o las nalgas y pueden o no ser picante.
Porque
El acné puede ocurrir debido a la falta de higiene, el estrés psicológico, o una dieta inadecuada.
Tratamiento y prevención
Aumentar el ejercicio y la ingesta de agua y evitar los alimentos grasos ayudará a deshacerse de acné.
6. La urticaria colinérgica (urticaria)
urticaria colinérgica o urticaria es una erupción desigual en los muslos, parte superior del tronco o los brazos y pueden ser provocados por una serie de diferentes eventos o actividades. Generalmente ocasionada por el sudor, la urticaria puede aparecer después del ejercicio, bañarse, permanecer en un ambiente caliente, o incluso reacciones emocionales como la excitación, el choque, la risa y el estrés. La erupción puede aparecer unos minutos después del inicio de una carrera o poco después de una ducha de agua caliente, y puede ser que pica intensamente durante 30-120 minutos.
Porque
Se cree que las colmenas que es causada por una alergia a la propia sudor.
Tratamiento y prevención
Evite correr en un clima caliente y dejar de funcionar cuando aparece el picor. Si es posible, no se rasque. El rascado agrava picazón. Los antihistamínicos orales, teniendo al menos 30 minutos antes de la ducha o el ejercicio, pueden prevenir la urticaria.
7. La picazón después de la ducha
Si su piel pierde demasiado de su lubricación natural durante el baño, puede ser que pica y apretado.
causas
duchas de agua caliente demasiado frecuentes y el uso excesivo de jabones que eliminan la grasa de la piel protectora y aceites.
Tratamiento y prevención
Trate de ducharse con agua tibia en lugar de agua caliente o tibia. Use jabón con moderación.
8. tiña
La tiña inguinal, también conocida como tiña crural, es una infección micótica de la piel. Muy a menudo esta condición afecta a los interiores de los muslos, genitales o las nalgas. tiña inguinal aparece como una extensa sarpullido rojo o marrón.
Porque
La humedad y el calor favorecen el crecimiento de hongos.
Tratamiento y prevención
pomadas antimicóticas o, en casos persistentes, medicamentos antimicóticos orales
Mantener seca la ingle (la luz de vestir y ropa cómoda) y el lavado con un jabón antimicótico
9. falta de higiene
Cuando se seca el sudor y el polvo permanecen en la piel, que son degradados por bacterias y levaduras y pueden irritar las terminaciones nerviosas de la piel. El calor y el roce de la tela del pantalón y medias pueden agravar esta sensación.
Tratamiento y prevención
Bañarse con regularidad. Trate de usar jabones suaves y agua tibia, no agua caliente, para evitar la eliminación de la capa de grasa protectora de la piel.
10. Los pantalones Itchy Síndrome
Este término de lujo describe picazón de usar nuevos, pantalones o pantalones sin lavar.
Causa: las sustancias irritantes en la tela sin lavar.
Tratamiento y prevención: bañarse y lavar la ropa.
11. El eczema
Eczema es un grupo de condiciones que causan la inflamación de la piel y la irritación. Casi el 20 por ciento de los niños están afectados por el eczema, pero la mayoría lo superan por su décimo cumpleaños.
causas
No se sabe qué causa el eccema, pero se piensa que es una respuesta inmunitaria hiperactiva a los irritantes.
Tratamiento y prevención
Si no se trata, una erupción cutánea con picazón eczema se puede infectar. Las lociones y cremas, aplicados cuando la piel está húmeda, puede ayudar a la piel a retener la humedad. Las compresas frías también aliviar la comezón. Hidrocortisona (1%) cremas y ungüentos que contienen esteroides crema, o de la prescripción, también se pueden prescribir para reducir la inflamación.
12. La estasis eczema
Estasis (gravitacional) aparece como el eczema rugosa, de color rojizo, violáceo, inflamada de la piel, picazón en las piernas. Es más común en los casos en los que hay problemas circulatorios, incluidas las varices, trombosis venosa, u otros trastornos relacionados con los vasos de sangre.
causas
La inflamación de los trastornos circulatorios permitir la acumulación de líquido. Las fugas de líquidos fuera de las venas en otros tejidos, causando comezón e irritación.
Tratamiento y prevención
Los corticosteroides, incluyendo hidrocortisona, pueden ayudar a tratar el sarpullido.
El uso de medias de compresión y evitar de pie puede ayudar a prevenir esta afección.
Otras causas de la pierna Picazón
Ciertos tejidos como la lana, cuando se usa como pantalones o medias, a veces pueden irritar las piernas o los pies.
deficiencias de vitaminas y minerales que pueden estar asociados con prurito generalizado: deficiencia de hierro (anemia), la deficiencia de vitamina C (scorbut), deficiencia de una o más de las vitaminas del complejo B, y rara vez, por carencia de vitamina A o K. NOTA: si tiene niveles sanguíneos normales de estos nutrientes, es poco probable que los suplementos nutricionales ayudan a aliviar la picazón.
Jabones, champús, lociones, cremas u otros cosméticos pueden irritar el contacto con la piel o la causa o la dermatitis alérgica.
Las alergias de cualquier tipo pueden causar picazón que pueden afectar predominantemente las piernas. Los síntomas típicos son erupción lleno de baches o en parches de color rojo hinchada (ronchas) o más áspera, erupción cutánea (eczema - en las alergias de contacto).
pies húmedos del uso de botas o zapatos impermeables durante un tiempo prolongado, pueden permitir que la levadura crezca entre los dedos de los pies, que pueden conducir a picazón extrema.
Sentado por mucho tiempo, de pie o caminar puede provocar la sangre se acumule en venas de las piernas, que pueden causar picazón y molestias en las piernas más bajas, especialmente en personas con venas varicosas.
Picadura de mosquito
Mosquitos y otros insectos pueden causar enrojecimiento y picor local, que por lo general desaparece en varias horas a unos pocos días.
Inflamación de las piernas de cualquier causa (corazón, hígado o enfermedad renal, trombosis venosa, elefantiasis) puede estar asociada con picazón.
enfermedad hepática, biliar obstrucción del conducto, la enfermedad renal crónica con niveles de fosfato en la sangre puede causar picazón en la piel, incluyendo las piernas pican. Muchas personas en la experiencia de hemodiálisis picor.
El contacto con una sensación de ortiga causas, enrojecimiento e hinchazón leve ardor, que pueden ser seguidos por picazón que tiene una duración de varias horas.
Pequeños cortes y rasguños pueden picar durante la curación.
Causas síndrome de piernas inquietas
Síndrome de las Piernas Inquietas (SPI) es un trastorno neurológico poco entendida que afecta a más mujeres que a los hombres. La sensación es un hormigueo más de una picazón que crea una necesidad de mover las piernas. La sensación se enciende cuando las piernas están en reposo, especialmente por la noche, y puede hacer que el sueño difícil para algunos.
Porque
No se sabe cuál es la causa del SPI, pero es un neurológica, no dermatológica, condición. Magnesio o hierro deficiencias pueden causar este síndrome.
Tratamiento y prevención
El movimiento y evitar la cafeína y el alcohol pueden aliviar los síntomas.
El tratamiento infeccioso del tracto urinario con vinagre de sidra
El tratamiento de infecciones del tracto urinario con vinagre de manzana
Infecciones del tracto urinario son no sólo doloroso y vergonzoso, pero también pueden dar lugar a complicaciones médicas más graves si no se trata inmediatamente.En este artículo, voy a cubrir:
- Causas y síntomas de las infecciones del tracto urinario.
- Cómo utilizar el vinagre de sidra de manzana y otros remedios caseros para el tratamiento de infecciones del tracto urinario.
- La cantidad de vinagre de sidra de manzana para su uso.
- ¿Cuánto tiempo tarda el tratamiento.
- Ya sea para tomar antibióticos.
Los que han tenido una infección urinaria antes de saber lo doloroso que puede ser. Se inicia con una sensación de ardor al orinar y se convierte en un estómago- y dolor de espalda. Si no se trata, puede causar fiebre, fatiga y daño a los riñones y la vejiga.
Estos son los síntomas comunes de infección del tracto urinario.
- Un nublado, orina oscura con un olor fuerte
- Una sensación de ardor durante la micción. Este es el peor síntoma como el dolor sólo crece con cada instancia
- La necesidad de orinar con más frecuencia
Para hacer las cosas complicadas, las mujeres a menudo tienen problemas para identificar la infección urinaria, rozando el dolor fuera de lo relacionado con su periodo.
Porque las mujeres sufren con mayor frecuencia infección del tracto urinario
Para entender lo que causa la infección urinaria, echemos un vistazo a la anatomía de una manera sencilla. residuos líquidos del cuerpo (orina) se recoge y se almacena en la vejiga. En el momento de orinar, la orina se mueve entonces en la uretra y se desplaza fuera del cuerpo.
Las bacterias infecciosas entra a través de la uretra. Cuando se contamina la uretra, que se conoce como uretritis (infección de la uretra). Si esta infección se mueve hacia arriba y entra en la vejiga, se produce cistitis (infección de la vejiga).
El sistema urinario está diseñado para luchar contra este tipo de bacterias, y nueve de cada 10 veces, lo hace con éxito. Sin embargo, nos volvemos vulnerables si nuestro sistema inmunológico es débil, y las bacterias pueden ganar la batalla. Esto es cuando estamos propensos a contraer una infección del tracto urinario.
Las causas más comunes de infección del tracto urinario incluyen:
- relaciones sexuales
- la higiene vaginal pobres
- La mala higiene lavabo (baños públicos impuros)
- inmunidad debilitada
El vinagre de manzana es uno de los remedios más populares para tratar y prevenir las infecciones del tracto urinario.
¿Cómo funciona vinagre de manzana tratar infecciones del tracto urinario?
El vinagre de manzana tiene importantes enzimas, ricos minerales y nutrientes como el potasio. Combinado con su acidez, el vinagre funciona como un antibiótico, de detener el crecimiento de bacterias dañinas.
Sin embargo, en el caso de una infección grave, siempre consulte a un médico y tomar la medicación adecuada.
Cómo tratar las infecciones urinarias con vinagre de manzana
Ponga dos o tres cucharaditas de vinagre de sidra en una taza de agua tibia y beber dos o tres veces al día. Para un mejor sabor, algunas personas prefieren agregar un poco de miel.
También puede hacer un litro de bebida de vinagre de sidra a raíz de la relación anterior y llevar a que el agua con usted y beber a medida que avanza sobre su día.
Usted notará la diferencia de tres a cinco días. De hecho, el consumo de vinagre de manzana todos los días puede proporcionar un montón de otros beneficios para la salud, incluyendo:
- pérdida de peso
- mejor digestión
- sistema inmune más fuerte
- prevención de reflujo ácido
- reducir el colesterol
¿Qué marca de vinagre de manzana para comprar?
La marca no importa tanto como asegurándose de que el vinagre que compra es sin filtrar y sin pasteurizar. Sólo el tipo no pasteurizada y no filtrada contiene la "madre" de vinagre - el sedimento nublado se ve en la parte inferior de la botella. La "madre" contiene todas las enzimas, aminoácidos, probióticos y que dan vinagre de manzana sus beneficios para la salud. La versión filtrada y pasteurizada se verá claro, casi como jugo de manzana, mientras que el tipo sin filtrar y sin pasteurizar será un aspecto turbio.
Más remedios caseros para las infecciones urinarias
Beber mucha agua
Beber mucha agua puede ayudar a eliminar las bacterias de su cuerpo y, más importante, que se asegurará de que en realidad tienen algunos residuos para eliminar al obtener esas ganas de orinar. Usted debe tratar de eliminar la mayor cantidad de líquido a través del sistema como se puede con el fin de eliminar todas las bacterias más peligrosas. Es por eso por lo que muchos remedios UTI son las bebidas!
Bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio es un alcalino, lo que significa que puede contrarrestar la acidez de la orina y aliviar algo del dolor que viene con la micción. Si usted se encuentra el miedo ir al baño después de bicarbonato de sodio sin duda le puede dar un poco de ayuda.
Añadir una cucharadita de bicarbonato de sodio a una taza de agua y beber una vez al día. Tenga cuidado de no añadir demasiado demasiado bicarbonato de sodio.
No utilice este remedio durante más de una semana o si está tratando de evitar de sodio desde el bicarbonato de soda contiene una cantidad significativa de sal.
Jugo de arándano
El jugo de arándano es el más ampliamente conocido remedio casero para las infecciones del tracto urinario.
El jugo de arándano tiene las proantocianidinas, que lo que hacen es impedir que otras bacterias se adhieran a las paredes de la uretra. Las bacterias una vez retiradas de las paredes, es expulsado del cuerpo. El jugo de arándano también actúa como un antibiótico. Asegúrese de revisar los ingredientes y asegúrese de que su bebida es 100% jugo de arándano. Debes evitar "Los preparados de jugo de arándano", que es nada mas pura azúcar, agua y un poco de jugo de arándano.
Para obtener los mejores resultados, beber jugo de arándano regularmente para prevenir las infecciones urinarias.
El aceite del árbol del té
El aceite del árbol del té tiene propiedades anti-bacterianas. Sin embargo, no es para comer! Usted debe utilizar como un tratamiento externo. Ponga una cucharadita de aceite de árbol de té en el agua del baño y limpiar el área infectada con él. Esto ayudará a eliminar las bacterias.
Además de que le da un aliento fresco, perejil también puede ayudar a tratar las infecciones del tracto urinario. el agua de perejil puede ayudar a sanar más rápido al actuar como un diurético. Un diurético es una sustancia que elimina el agua de su sistema de toma de orinar con más frecuencia. Al aumentar la frecuencia y la cantidad de orina, el agua de perejil elimina las bacterias y alivia las molestias.
Ingredientes:
Para hacer que el agua de perejil, necesita:
- 1 taza de perejil fresco o 2 cucharadas de perejil seco
- 1-2 tazas de agua hirviendo
Direcciones:
- Traiga una olla de agua a hervir.
- Añadir el perejil (si está utilizando fresco).
- Bajar el fuego a fuego lento y dejar que el perejil deja reposar durante 6-10 minutos.
- A continuación, colar las hojas nuestro y beber el agua. Si se trata de un día caluroso de verano, no dude en ponerlo en la nevera primero o esperar a que se enfríe.
- Ponga dos cucharadas en una taza de agua hirviendo.
- Tapar y dejar reposar durante 8 minutos.
- Colar la mezcla antes de beber.
¿Debo tomar antibióticos para una infección del tracto urinario, es correcto?
Las infecciones del tracto urinario estas pueden ocurrir repentinamente y empeorar rápidamente. Por lo tanto, es importante que visite a su médico y tomar los medicamentos recetados.
Infecciones del tracto urinario también puede reaparecer con frecuencia, y el uso prolongado de antibióticos puede hacer que las bacterias resistentes a los fármacos.
Tenga siempre en cuenta los remedios caseros naturales mencionados en este artículo para la protección y prevención a largo plazo.
También es importante beber jugo de arándano o vinagre de manzana cada día para mantener todo el sistema funcionando sin problemas y para ayudar a fortalecer su sistema inmunológico.
Datos sobre la infección del tracto urinario
Podría ser útil tener en cuenta estos hechos al decidir la mejor manera de tratar su infección del tracto urinario.
Es una infección bacteriana. Para curar la infección, es necesario lavar bien los microbios causantes de infección, o matar los microbios. Tratamiento de los síntomas por sí sola no es suficiente.
Los remedios naturales son muy eficaces en el tratamiento de la infección urinaria, así como en la prevención de las bacterias infecten el tracto urinario. No siempre se necesita costosos medicamentos para tratar la infección del tracto urinario. El vinagre de sidra puede ayudar a lavar las bacterias y proteger contra el crecimiento de bacterias malas en su tracto urinario.
Los remedios naturales no pueden tratar todas las formas de infección. No todas las bacterias son destruidas por estos remedios naturales. Usted debe saber qué tipo de bacteria que ha causado la infección y elegir su tratamiento en consecuencia. Por ejemplo, el vinagre de sidra de manzana y muchos otros remedios caseros son eficaces para matar las bacterias de E. coli. D-manosa, tabletas Cystex, y el jugo de arándano ayuda en matar E. coli también.
Algunas bacterias necesitan medicamentos. Esto es cierto para las bacterias gram-positivas como estafilococos saprophyticus, que es una causa principal de cistitis (UTI de la vejiga) en mujeres jóvenes. Estas bacterias son más resistentes al tratamiento. Para curar la infección por estafilococo, que necesita para matar el estafilococo, ya que no se puede lavar fuera del cuerpo con facilidad. Se puede forzar el estafilococo por la toma de medicamentos, o por el consumo de una gran cantidad de cebolla cruda y el ajo.
La misma bacteria puede atacar dos veces. Se suele encontrar que la recurrencia de la IU es causada por el mismo tipo de bacterias. Es importante tomar nota de que las bacterias están causando la infección urinaria.
No espere para ver a un médico si usted detecta una infección urinaria por venir. No sólo el dolor de conseguir insoportable, que puede conducir a consecuencias graves, como daño renal.
Consejos para prevenir infecciones del tracto urinario
Es mejor prevenir que curar. Tome estas medidas para evitar futuras infecciones del tracto urinario.
- Beber mucha agua.
- Evitar las bebidas carbonatadas si está infectado - que pueden hacer orinar más doloroso.
- No se resista las ganas de orinar. Manteniéndolo en su puede empeorar la infección.
- Orinar con mayor frecuencia.
- Han yogur con el almuerzo o el desayuno. Esto introduce bacterias "buenas" en su sistema.
- Para las mujeres, limpiar la zona vaginal con un pañuelo de papel, después de orinar. Mover el tejido de la vagina hasta el ano, y no al revés.
- Orinar después de tener relaciones sexuales, y luego beber un vaso de agua.
- Evitar la mezcla de la penetración anal y vaginal.
- Si usted es propenso a sufrir de una bacteria gram-positivas, beber agua de soda de hornear con regularidad. Esto evitará que el factor de pH de la orina alta y prevenir el crecimiento de bacterias.
- Limpiar la zona vaginal con aceite de árbol de té mezclado en el agua del baño.
- Tomar tabletas de vitamina C sobre una base regular. Ellos construyen la inmunidad. También puede tomar tabletas de arándano. No puedo exagerar este consejo, ya que ha demostrado ser útil para muchas personas.
- Beber vinagre de manzana con regularidad. El vinagre de manzana es un tónico del siglo de edad y tiene un efecto asombroso en nuestro bienestar general.
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